Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает сохранять молодость, бороться с болезнями, успокаивать нервы и снимать стресс. Йога подходит всем и с любым уровнем подготовки: мужчинам и женщинам, молодым и людям в возрасте.

Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием.
Как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.

Хатха-йога

Это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто фитнес, а более глубокое учение.
Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель Хатха-йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.
Помимо классических асан и техник данное направление йоги располагает уникальными упражнениями, направленными на массаж внутренних органов и стимуляцию гормональных желез. Не секрет, что гормоны оказывают влияние на эмоциональное состояние человека.
Продолжительность занятия: 85 минут

Power Yoga

Силовая потоковая практика с элементами аштанга-виньясы, Дживамукти йоги, классической хатха-йоги.

Класс направлен на улучшение эластичности и силы мышц всего тела, повышения тонуса, укрепления связочного аппарата, углубления растяжки и коррекции силуэта (плавное снижение веса). Практика потоковая, в которой происходит смена статических асан динамикой. Также регулярная практика усиливает выносливость. Акцент в течение класса на триединство асана-дыхание-внимание. В начале и конце практики тренер дает введение в техники пранаямы и медитации.
Продолжительность занятия: 85 минут