Yoga-nidra

Йога-нидра является мощной техникой сознательного расслабления,
которая не имеет ничего общего с погружением в сон.
Расслабление достигаемое посредством йога Нидры нельзя сравнить с"отдыхом", когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе и книгой перед телевизором. Это скорее чувственное развлечение, чем релаксация (или расслабление), т.к. Йога-нидра - это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.
На практике Йога-нидры находясь в Шавасане, ученики закрывают глаза  и, следуя голосу учителя, передвигают внимание по телу, или осознанно меняют ощущения в теле.
Йога Нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти и здоровья, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности в целом.
В настоящее время в условиях бешеного ритма жизни мы постоянно накапливаем мышечные, эмоциональные и умственные напряжения, которые зачастую перетекают в хронические заболевания. Научно доказано, что Йога Нидра оказывает положительный восстанавливающий эффект при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной, нервной и других, повышает функции памяти и устойчивость к стрессам.
Кроме того, йога Нидра всегда полезна и здоровым людям, как надежное профилактическое средство, устраняющее накопившиеся напряженности, повышающее общую сопротивляемость организма и тонус, защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний.
Продолжительность занятия - 1 час. Дополнительная информация у администраторов Клуба.

 
от 19 октября 2011