Клуб «Пилатес и Йога»

Наш Клуб направления «Body and Mind». В отличие от обычных фитнес-клубов, мы не пытаемся объять необъятное: наша основная специализация — Пилатес и Йога. На наш взгляд это две наиболее совершенные системы, позволяющие обрести и сохранить здоровье, красоту и отличную физическую форму на протяжение всей жизни.

Сегодня успех приходит к тем, кто живет на пределе возможностей. В нашем Клубе Вы сможете расширить свои физические возможности настолько, насколько сами этого захотите.

Клуб расположен в центре Москвы, с удобным подъездом как на машине, так и на общественном транспорте.

Студии Клуба оснащены большим и малым оборудованием для занятий по пилатесу. Интерьер помещений и специально подобранная музыка способствуют тому, чтобы человек мог расслабиться, настроиться на занятия и получить от них максимальный эффект.

В Клубе имеется два зала для групповых и два зала для индивидуальных занятий, удобные раздевалки с душевыми, солярий и массажный кабинет.

Еще одно обстоятельство отличает нас от большинства фитнес-клубов — максимально удобная и гибкая система оплаты: у нас нет клубных карт, и Вы оплачиваете только те занятия, которые посещаете.

Для занятий Вам достаточно захватить с собой удобную спортивную форму, не сковывающую движения. Все остальное, включая хорошее настроение, обеспечим мы.

«Занимаясь по методу Пилатеса, Вы сможете привести в тонус мышцы, придать красивый рельеф и вытянутую форму».

Преподаватель Pilates, «GRAVITY»
Екатерина Фоминых

Новости
Все новости

11 апреля
Новый инструктор Теперь во вторник и четверг в 9.00 занятия Pilates1 будет вести новый инструктор Миронова Юля.: 9 апреля
Внимание! Изменения в расписании В воскресное расписание были внесены изменения. Теперь в 12.00 добавлен еще один класс Pilates 2, а занятия на Reformer перенесены на 13.00.: 30 марта
Новости от Yoga journal Друзья, С 13-15 апреля Yoga Journal проводит мастер-классы Херта Ван Льюэна. http://yogajournal.ru/news/events/56520/

Пилатес (Pilates)

Более ста лет назад Джозефом Пилатесом была разработана система простых, но очень эффективных упражнений, которая получила название Пилатес (pilates). Занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.

Обучение пилатесу в нашем оздоровительном центре проводят профессиональные инструкторы, имеющие большой опыт работы. Мы проводим занятия пилатес в Москве, рядом с метро Новослободская. Расположение нашего фитнес-клуба в центре Москвы позволит сэкономить вам время на дороге.

Стоимость занятий йогой и пилатесом Вы можете посмотреть в прайс-листе нашего клуба.

Занятия пилатес

Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц. Основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц.

Методика позволяет заниматься персонально с тренером и в группах. Условно, методику можно разделить на три вида тренировок: пилатес-мат (занятия на специальном коврике), пилатес с использованием малого оборудования (кольца, ленты, большие и маленькие мячи, ролы, ремни) и пилатес на специальном, так называемом большом оборудовании (кадиллак, реформер, стул и гравити).

Занятия йогой

Как гласит древняя мудрость — «Лучше следить за своим здоровьем, чем потом лечиться».

Занятия йогой помогут поддержать ваш организм в хорошей физической форме. Современный ритм жизни оставляет мало времени на занятия спортом, кроме того многие виды спорта требуют специальные тренажёры или оборудованную площадку, в то время, как для занятия йогой в Москве вам понадобится лишь хороший инструктор и желание заниматься.

Существуют различные направления йоги, такие как кундалини йога, аштанга йога, хатха йога и другие. В нашем центре мы практикуем наиболее доступные и эффективные из них, к примеру, универсальная йога, основанная на знаниях об анатомии и физиологии человека и представляющая собой систему упражнений, позволяющих равномерно влиять на мышцы, сухожилия, суставы и на скелет человека в целом.

Занимайтесь йогой в фитнес-клубе, а также дома и ваше здоровье будет в порядке.

Йога для начинающих

Для тех, кто никогда не занимался йогой, предлагаем классы в рамках программы «йога для начинающих». Ознакомительные классы Хатха йоги и классы начальной ступени Аштанга-Виньяса, Универсальная йога содержат комплекс простых упражнений, позволяющий подготовиться к более сложным и перейти к следующему этапу занятий. Подготовительный курс «йога для начинающих» простой способ получить ответы на все Ваши вопросы и плавно влиться в режим регулярных тренировок.

Занятия йогой отличаются различным набор упражнений, который учитывает возраст, подготовку, а также пол человека, например, йога для женщин имеет свои особенности, которые учитываются нашими инструкторами при разработке системы упражнений.

Начинающим заниматься йогой!
Идёт набор в группы «йога для начинающих». Желающие записаться, могут позвонить в клуб и оставить свой контактный номер телефона, а также пожелания по поводу времени проведения занятий.