Занятия пилатес (Pilates Classes)

Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц. Основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц.

Методика позволяет заниматься персонально с тренером и в группах. Условно, методику можно разделить на три вида тренировок: пилатес-мат (занятия на специальном коврике), пилатес с использованием малого оборудования (кольца, ленты, большие и маленькие мячи, ролы, ремни) и пилатес на специальном, так называемом большом оборудовании (кадиллак, реформер, стул и гравити).

Занятия йогой

Как гласит древняя мудрость — «Лучше следить за своим здоровьем, чем потом лечиться».

Занятия йогой помогут поддержать ваш организм в хорошей физической форме. Современный ритм жизни оставляет мало времени на занятия спортом, кроме того многие виды спорта требуют специальные тренажёры или оборудованную площадку, в то время, как для занятия йогой в Москве вам понадобится лишь хороший инструктор и желание заниматься.

Существуют различные направления йоги, такие как кундалини йога, аштанга йога, хатха йога и другие. В нашем центре мы практикуем наиболее доступные и эффективные из них, к примеру, универсальная йога, основанная на знаниях об анатомии и физиологии человека и представляющая собой систему упражнений, позволяющих равномерно влиять на мышцы, сухожилия, суставы и на скелет человека в целом.

Занимайтесь йогой в фитнес-клубе, а также дома и ваше здоровье будет в порядке.

Йога для начинающих

Для тех, кто никогда не занимался йогой, предлагаем классы в рамках программы «йога для начинающих». Ознакомительные классы Хатха йоги и классы начальной ступени Аштанга-Виньяса, Универсальная йога содержат комплекс простых упражнений, позволяющий подготовиться к более сложным и перейти к следующему этапу занятий. Подготовительный курс «йога для начинающих» простой способ получить ответы на все Ваши вопросы и плавно влиться в режим регулярных тренировок.

Занятия йогой отличаются различным набор упражнений, который учитывает возраст, подготовку, а также пол человека, например, йога для женщин имеет свои особенности, которые учитываются нашими инструкторами при разработке системы упражнений.

Начинающим заниматься йогой!
Идёт набор в группы «йога для начинающих». Занятия начнутся в сентябре. Желающие записаться, могут позвонить в клуб и оставить свой контактный номер телефона, а также пожелания по поводу времени проведения занятий.