«Физическую форму нельзя ни купить,
ни заполучить, ничего для этого не делая».
Джозеф Пилатес
«Для соразмеренности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой».
Платон
Пилатес (Pilates)
Более ста лет назад Джозефом Пилатесом была разработана система простых, но очень эффективных упражнений, которая получила название Пилатес (pilates). Занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.
Обучение пилатесу в нашем оздоровительном центре проводят профессиональные инструкторы, имеющие большой опыт работы. Мы проводим занятия пилатес в Москве, рядом с метро Новослободская. Расположение нашего
На занятия йогой и пилатес цены Вы можете посмотреть в
Занятия пилатес (Pilates Classes)
Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц. Основа всего, постороение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц.
Методика позволяет заниматься персонально с тренером и в группах. Условно, методику можно разделить на три вида тренировок:
Занятия йогой
Как гласит древняя мудрость — «Лучше следить за своим здоровьем, чем потом лечиться». Занятия йогой помогут поддержать ваш организм в хорошей физической форме. Современный ритм жизни оставляет мало времени на занятия спортом, кроме того многие виды спорта требуют специальные тренажёры или оборудованную площадку, в то время, как для занятия йогой в Москве вам понадобится лишь хороший инструктор и желание заниматься.
Существуют различные направления йоги, такие как кундалини йога, аштанга йога, хатха йога и другие. В нашем центре мы практикуем наиболее доступные и эффективные из них, к примеру, универсальная йога, основанная на знаниях об анатомии и физиологии человека и представляющая собой систему упражнений, позволяющих равномерно влиять на мышцы, сухожилия, суставы и на скелет человека в целом.
Занимайтесь йогой в
Йога для начинающих
Для тех, кто никогда не занимался йогой, предлагаем классы в рамках программы «йога для начинающих». Ознакомительные классы Хатха йоги и классы начальной ступени
Занятия йогой отличаются различным набор упражнений, который учитывает возраст, подготовку, а также пол человека, например, йога для женщин имеет свои особенности, которые учитываются нашими инструкторами при разработке системы упражнений.
